[파워 시니어 식단] 건강 장수 식단_삶은 감자&계란
2025. 3. 22. 23:46ㆍ노(No)노(老)의 격조(格調)/Third Age_건강
728x90
반응형
SMALL
728x90
1. 매일 아침 삶은 계란 2개, 중간 크기 삶은 감자 1개
2. 삶은 감자는 전날 미리 쪄두면 혈당조절에 도움 된다.
https://youtube.com/shorts/eEFilEu4H54?si=Osf5B7Byqieb8RLc
무슨 말이 더 필요하랴!
104세 김영석 교수와 92세 가천대 이기려 총장의 아침 밥상이라 한다.
단백질, 식이섬유, 탄수화물을 골고루 섭취할 수 있는 건강 장수 식단이니
간소하게 아침을 시작하는 것도 좋겠다.
728x90
반응형
LIST
'노(No)노(老)의 격조(格調) > Third Age_건강' 카테고리의 다른 글
| [파워 시니어 식단] 두부찌개 (6) | 2025.03.24 |
|---|---|
| [파워 시니어 식단] 라이스 페이퍼 감자전 (4) | 2025.03.23 |
| [파워 시니어 식단] 순두부찌개 (0) | 2025.03.22 |
| [파워 시니어 식단] 당근양배추 라페 활용법 (0) | 2025.03.22 |
| [파워 시니어 식단] 고추장찌개 (0) | 2025.03.22 |