[파워 시니어 일상 루틴] Daily Routine

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50살은 새로운 시도보다는

똑같은 반복을 즐기며 느림을 받아들이고,
무의미한 하루도 일상의 한 부분임을

배우기 시작하는 나이다. 

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내가 50살이 되다니.... 아직도 실감이 나지 않는다. 
몸은 점점 무거워 게을러지고 빠릿빠릿했던 총명함도 이제는 없다. 
 
소득을 포기하고 강의 시수도 줄이고,

주 4일만 일하며 50대의 루틴을 하나씩 새로 짜보고 있다. 
작년까지 하루 5~6시간을 수업하며

책상 앞에 7~8시간을 꼬박 앉아 있었지만 지금은 불가능하다.
체력적&정신적으로 불가능한 것에 도전하기보다는

나이 들어감을 인정하고 천천히 흘러가는 나의 시계 속도에 맞춰 보려 한다.

50살 나의 컨디션에 맞는 루틴을 찾기 위해 오늘도 하나씩 시도해 보았다.

 

 

1. 아침루틴

첫 번째는 식단이다.

브런치는 유튜브에서 발견한 간편식으로 준비해 보았다.

 

 

2. 오후 루틴

두 번째는 산책이다.

집 근처 공원을 한 바퀴 돌고 집에 들어올 때는 계단을 이용했다.

그리고 반신욕을 하여 뭉친 다리와 피로를 풀었다.

산책과 반신욕으로 2시간이 소요됐지만 컨디션이 좋았다.  

50대 이후부터는 고강도 운동보다는 저강도 운동을 매일 하는 것이

체력과 근력을 키우는데 도움이 된다고 한다.

산책이나 가벼운 조깅, 집에서 할 수 있는 간단한 근력 운동을

꾸준히 하는 습관을 시도해 봐야겠다. 

 
 
https://blog.naver.com/beingme-/223731504299

50살의 느린 일상과 재충전