[설 명절 급찐급빠 다이어트] 2월 16일 식단 다이어리

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설명절 연휴 동안 일시적 과식으로 인해

체중은 53.2kg로 늘고 변비증상까지 생겼다.

2월 4일부터 2월 16일, 13일 동안 급찐급빠 다이어트를 운동하지 않은 채

야채위주의 식단으로만 유지했다.

지금은 변비증상이 개선됐으며 몸이 한결 가벼워졌음을

느끼지만 몸무게는 52.8kg로 0.4g만 줄었다.

수업 후 밀려오는 허기와 스트레스 해소용으로

먹었던 과자 때문일 것이란 생각이 든다.

 

인터넷 글에서 급찐급빠 다이어트는 2주 이상 유지하는 것은 좋지 않다고 한다.

또한 50살이 되면서 식단으로만 하는 다이어트에 한계를 느낀다.

0.4g 빠진 것도 근육이 빠진 듯하여 아쉬움이 남는다.

 

이제는 소식 위주로 운동을 같이 병행할 예정이다.

50살부터는 근육이 가장 중요한 투자란 말이 있듯이

운동이 일상처럼 몸에 배이도록 습관을 잘 들여봐야겠다.