[파워 시니어 일상 루틴] 50살의 불면증

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50의 불면증은 나를 갉아먹고

가족들과 불화를 일으키며

일상을 악몽으로 만든다.

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예전 네이버 블로그에는 나의 불면증 내용이 많다.
새벽에 이유도 없이 번뜩번뜩 눈이 뜨이고,

잠을 설친 채 비몽사몽 한 상태로 수업해서

늘 만족스럽지 못한 하루를 시작하는 일이 비일비재했다.

불면증은 체력 및 의욕저하로 이어져

하루 종일 우울하고 피곤하고,

만사 귀찮아서 살림도 일도 하기 싫게 만들었다.

그러면서 수면에 방해되는 모든 것들에

극도로 예민해지고 날카로워졌다. 

지금도 마찬가지다. 
 
카페인 중독자였던 나는 1일 1 커피로 줄이고,

밤 11시 이후는 모든 가족들이 강제적으로

수면모드에 돌입해야 한다.

 

잠이 가장 시급한 문제다.

체중관리, 수면관리, 영양관리, 건강관리 모든 것이

조화롭게 이루어져야 할 나이다.

이제부터 천천히 나를 보물처럼 아끼는 생활을 시작하려 한다. 

 
https://blog.naver.com/beingme-/223634911201

불면증

https://blog.naver.com/beingme-/223645222738

불면증에 잠식된 ENTJ-A